1月的第三个星期一是一年中最悲伤的一天吗？专家解释说

　　俄亥俄州哥伦布市(WCMH)——众所周知的“蓝色星期一”，一月的第三个星期一被认为是一年中最令人沮丧的一天。

　　2005年，一家旅游公司利用旅行者预订度假旅行的最佳时间，开始使用这个词。克利夫兰诊所解释说，然后，一位心理学家提出了一个公式，利用节后抑郁和新年计划失败等因素来定义“蓝色星期一”。

　　“对于我们这个领域的很多人来说，更多的是怀疑，因为你是如何想出这样一个公式的?“你如何将它归结为今天世界上每个人生活在不同的地方，处理不同的事情，”俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的精神病学家道格拉斯·米斯基塔博士说。

　　不过，米斯基塔说，这个理论可能有一定的道理。

　　“我会在一天中强调这个季节，对一些人来说，它可能会持续到季节之后，你知道，所以也许可以得出的结论是抑郁症是真实存在的，”米斯基塔说。“我们可能会受到冲击，我们可以在每年的这个时候感受到它，可悲的是，对许多人来说，这不仅仅是一天，可能是几周，可能更长。”

　　“蓝色星期一”与“季节性情感障碍”相对应，这是一种由一年中的某些季节引发的抑郁症，最常见的是秋天或冬天。据认为，白天变短和日照减少可能会引发大脑中的化学变化，从而导致抑郁症状。

　　俄亥俄州中部的居民萨拉·艾伯森说:“我肯定会经历这种天气，因为缺少阳光，而且天气又很多云，这让你很难度过一天，很难有额外的精力等等。”

　　季节性情感障碍可能会一波接一波地出现。患有冬季忧郁是正常的，但米斯基塔说，这可能会令人担忧。

　　米斯基塔说:“如果他们注意到自己不经常洗澡、刷牙或出门，他们可能对与人互动的兴趣就会减少。”

　　根据克利夫兰诊所的数据，大约10%到20%的美国人可能会患上轻度的冬季抑郁症，而大约5%的成年人会患上季节性抑郁症。

　　“当然，我比冬天更喜欢春天和夏天，但这并不困扰我，因为这是需要发生的事情，”俄亥俄州中部的另一位居民威尔维尔·里德(Wilvur Reed)说，他说自己经历了季节性情感障碍。

　　米斯基塔说，那些经历季节性抑郁症的人需要知道，寻求帮助是可以的。

　　“我想说，试着在闹钟响的时候醒来;艾伯森说:“我家里有几只狗，所以带它们出去散步有点像我的一天。”

　　“今天早上我起得很早，我进了浴缸，洗了个澡，这让我恢复了精神，”里德说。“我在浴缸里差点就睡着了，但那把我吵醒了一点，让我动起来。”

　　米斯基塔说，重要的是要知道季节性情感障碍是一个真正的问题。如果你在一年中的这个时候感到沮丧，采取措施让自己感觉好一点，无论是和你爱的人交谈还是寻求专业帮助。