牙医解决了早餐前还是早餐后刷牙的争论

　　

　　

　　是时候解决由来已久的争论了——你应该在早餐前还是早餐后刷牙。

　　如果你已经用假牙代替了牙齿，或者决定买一副火鸡咬牙器，那么这可能对你不太适用，但是牙医告诉了你什么时候刷牙最好。

　　准备好跑到你的家人或另一半的胜利-或试图隐藏在失望的消息。

　　应该在早餐前还是早餐后刷牙是一个古老的问题，多年来一直让人们产生分歧。

　　这是社交媒体上的一个热门话题，用户们激烈地为双方争论不休，Reddit上的一个帖子尤其激烈。

　　一名用户辩称:“一般来说，你应该避免在吃完东西后立即刷牙，因为某些食物中的酸会暂时削弱牙釉质，所以刷牙时可以去除最上面的一层。”

　　“如果你在吃饭前刷牙，你可以去除牙菌斑，但因为牙釉质是最坚固的，所以不会对牙齿造成潜在的伤害。

　　“早晨的口臭是牙菌斑在一夜之间堆积的结果。必须摆脱它。”

　　然而，另一个人说:“我不明白为什么人们在早餐前刷牙。你到底在忽略什么?(假设你在前一天晚上刷牙后没有吃东西，但即使这样，也要等到早餐后再吃?!)

　　“嘴里奇怪的困味可以很容易地冲洗掉，因此也不是一个原因，即使如此，用牙膏代替困味也一样糟糕。”

　　但是根据专家的建议，什么时候刷牙最好呢?

　　

　　MKDental的首席牙医Jay Joshi博士对这个有争议的话题进行了权衡，最终解决了这个问题。

　　他告诉《地铁报》，有一种刷牙方式被认为“对口腔健康更有益，因为它有助于保护你的牙齿免受酸性食物和饮料的潜在伤害”。

　　“(它)还能降低敏感性，提高许多人的便利性，从心理上阻止人们在两餐之间吃零食。”

　　是的，最好的刷牙时间是在早餐后。

　　

　　在决定何时拿起牙刷进行两分钟的刷牙时，考虑一下你正在吃什么食物或饮料也很重要。

　　如果你喝橙汁或吃酸性食物，早餐后刷牙仍然是最好的，因为酸性食物可以“暂时软化牙釉质”。

　　但是，你应该在吃完东西后等“大约30分钟”，否则你会有牙釉质腐蚀的风险。

　　如果你在早餐后刷牙而不是在早餐前刷牙，你的牙齿也会感觉不那么敏感，而且它可以通过清除食物中残留的“食物颗粒和糖”来防止蛀牙和牙龈疾病。

　　乔希医生最终建议，如果你不相信早餐后刷牙，你可以咨询你的牙医，获得“个性化指导”，并最终根据“个人口腔健康需求、饮食习惯和个人偏好”做出选择。

　　这位牙医指出，最重要的是要注意“保持一致和彻底的日常生活，包括刷牙、使用牙线和定期进行牙齿检查”。