65岁以上老人在热天不应该穿的10件衣服

　　

　　在过去的几年里，气温不断创下新高。破纪录的热浪正变得越来越普遍，而且在全国各地比往常更早到来。根据疾病控制和预防中心(CDC)的数据，这种前所未有的极端高温也导致与热有关的疾病的急诊室就诊率显着上升。考虑到这一点，重要的是要意识到，在炎热的天气里选择正确的衣服这样简单的事情可以帮助你避免中暑，尤其是如果你年纪大了。继续往下读，你会发现专家建议你在炎热的天气里不应该穿的10件衣服(以及你应该穿什么)。

　　

　　虽然与热有关的疾病或伤害可以影响任何人，但我们并不是所有人都有相同的风险水平。根据疾病预防控制中心的数据，特别是65岁以上的人比其他人更容易出现与炎热天气相关的健康问题。

　　“由于人体的自然衰老过程，老年人在夏季面临着巨大的风险，这可能会使适应温度变化变得更加困难，”全球紧急医疗组织创始人、WEMT的PA-C加文·道森说。“这些风险因先前存在的疾病和药物而进一步加剧，这些疾病和药物会干扰身体的热反应和出汗。”

　　“老年人生活访谈”的创始人兼首席执行官丹尼尔·莫里斯说，由于老年人更容易中暑，“他们在炎热的天气里穿什么，对于帮助他们保持稳定的体温、降低患病风险至关重要。”

　　想知道该避开什么吗?如果你的年龄超过65岁，请继续阅读下面的10种衣服、款式和材质。

　　

　　大多数合成材料吸收汗水的能力都很差，这会让你在炎热的天气里更不容易降温。当你的汗水粘在周围时，它也会刺激你的皮肤，导致痱子或类似的皮疹。

　　澳大利亚物理治疗诊所Gravity Physio的主任乔希·Weight建议:“不要选择聚酯或尼龙等合成材料，而要选择棉花、亚麻或竹子等天然纤维，这些纤维透气、吸湿，让你保持凉爽和干燥。”

　　道森对此表示赞同，并指出“这些材料可以提供最佳的气流，防止可能导致过热的热量吸收和保留。”

　　

　　Weight提醒说，在大热天穿紧身衣服会阻碍汗水蒸发，导致不适，并可能导致身体过热。这就是为什么他建议选择宽松、飘逸、能自然通风的衣服。

　　道森补充说，宽松的衣服可以“不受限制地运动，这对那些与年龄有关的行动不便的人特别有益，减少了受伤的可能性。”

　　

　　莫里斯说，这也适用于某些松紧带的袜子。

　　他警告说:“这样的袜子会限制血液流动，增加高温下的不适。”

　　Raychel Ria是一名拥有超过10年临床和公共管理经验的护士，她甚至建议老年人在天气变热的时候不要穿袜子。

　　她解释说:“65岁以上的人比65岁以下的人更容易遇到脚肿的问题，天气炎热时脚肿的可能性会增加。”“透气性将是缓解肿胀的最佳方法之一。”

　　

　　私人执业专家、医学博士拉尔夫?沃尔多(ralph Waldo)建议65岁以上的人出于同样的原因，在炎热的天气里完全不要穿露趾鞋。

　　他说:“血液循环不良和行动不便已经使老年人面临更高的过热风险，而封闭脚趾的鞋子使热量更难逸出，从而加剧了这种风险。”“用透气材料制成的露趾鞋或凉鞋是更好的选择。”

　　莫里斯还建议不要穿塑料或橡胶等不透气材料制成的鞋子。

　　他警告说:“它们会导致脚过热和出汗过多，导致不适和潜在的皮肤问题。”

　　

　　深色的衣服会吸收热量而不是反射太阳光，所以穿这些衣服也会让你突然过热。

　　然而，值得注意的是，深色的衣服往往比浅色的衣服更能抵御紫外线。事实上，根据美国皮肤病学会(AADA)的说法，“一件长袖牛仔衬衫的防晒系数约为1700，而一件白t恤的防晒系数约为7。”

　　为了平衡安全和舒适，Weight建议坚持穿浅色的衣服，比如白色和浅色的衣服，这些衣服是用专门防紫外线的材料制成的。你也可以在浅色衣服下面涂上防晒霜，增加防晒效果。

　　

　　也许与我们的直觉相反，当你65岁以上的时候，在炎热的天气里把衣服遮盖起来是值得的。这是因为大多数皮肤癌病例发生在65岁及以上的人群中，而危及生命的黑色素瘤最常见于65至74岁的人群。

　　“要注意那些暴露过多皮肤的小尺寸衣服，因为这会增加晒伤或过热的风险。考虑穿宽松、轻便的长袖和裤子，既能防晒，又能透气，”Weight建议。

　　如果你决定穿无袖的衣服，一定要选择高防晒系数的防晒霜，并且每两小时补涂一次。

　　

　　同时，外面很热的时候，你也不应该穿好几层衣服。毕竟，定制服装品牌Clifton的创始人西蒙·艾略特(Simon Elliott)说，“分层会升高体温，限制活动。”

　　他指出:“这会导致中暑，使老年人难以保持凉爽和舒适。”

　　

　　在大热天穿着厚重的衣服对任何人来说都是不舒服的，但老年人很难适应突然的温度变化。考虑到这一点，Weight说，在炎热的天气里，最好不要穿羊毛或聚酯纤维等厚重的面料，而是选择那些更轻、更透气的材料。

　　他解释说:“这些较轻的面料可以促进空气流通，防止过热，提高舒适度。”

　　

　　在夏天，你的沉重的配饰也应该退居二线。

　　莫里斯警告说:“这些衣服会锁住热量，增加不必要的重量，让你更难保持凉爽。”

　　但你需要小心的不仅仅是珠宝。

　　沃尔多说:“像园艺手套这样沉重的户外配件也应该避免。”“虽然保护双手免受阳光照射很重要，但厚重的手套可以防止热量散失，让人更难保持凉爽。”轻便透气的手套或防紫外线的袖子是更好的选择。”

　　艾略特补充说，紧身腰带等限制性配饰也是不可取的，因为它们“会阻碍血液流动，增加体温”。

　　

　　在夏天戴一顶帽子是保护皮肤免受阳光照射的好方法。但是，当外面很热的时候，不要选择在头顶上放任何东西。

　　莫里斯警告说:“由不透气材料制成的帽子，比如某些类型的毛毡或皮革，会把热量困在头部周围，增加过热的风险。”

　　

　　虽然专家们很快指出，在炎热的天气里，有些衣服你需要避免，但在夏季，你也应该随时准备一些其他的衣服。

　　例如，道森说你应该确保使用遮阳板或帽子(由透气材料制成)、雨伞和太阳镜。所有这些东西都提供了额外的屏障，防止太阳的刺眼射线。

　　他还指出，65岁以上的人往往更容易脱水，这就是为什么他建议戴“一个免提(水)瓶架，可以像吊带包或腰带包一样戴着。”这样，无论你在哪里，你都能保持水分。