作为一名战争幸存者，以下是我对7月4日庆祝活动的恐惧

　　数百万美国人将在泳池派对或后院烧烤中庆祝独立日，然后放烟花。另一方面，我会确保在黄昏前到家，关上窗户，拉下百叶窗，把风扇开到最大，盖过声音和灯光。

　　16岁时，我逃离了家乡波斯尼亚的战争，幸运地在美国找到了避难所。虽然我能真正理解庆祝这个国家独立纪念日的意义，但每年的烟花都会让我想起童年的致命配乐:狙击手射击和爆炸的噼啪声。

　　我自己的反应，与家人分享食物和饮料，享受夏日休闲的形象并列，经常让我感到孤独——甚至懦弱。

　　但我并不是唯一一个会被烟火刺激的人。大规模枪击事件的幸存者怎么办?那些从未经历过这种创伤，但却对另一场悲剧的可能性感到焦虑和担忧的人呢?其他战争难民和退伍军人呢?我们心爱的宠物会因为所有的不和谐而经历巨大的痛苦吗?

　　我第一次庆祝7月4日是在1996年，那时我刚到美国不到一年。我刚念完10年级，住在俄亥俄州一个很棒的寄宿家庭里。那年夏天，我们收拾好行装，开车去威斯康辛州的安提哥——对我的寄宿父母来说都是迷人的家乡——看望他们的亲戚。

　　这是一个家庭传统，所有的孩子都打扮成小丑走在7月4日的游行。于是，我也穿着绿白相间的小丑服装穿过小镇，挥舞着一面小小的美国国旗，对着人群微笑。

　　之后，有一个聚会，有食物和音乐，吸引了热闹的人群。突然，一连串的爆裂声划破了节日的喧嚣。我尖叫着躲了起来，用手捂着头。鞭炮声把我带回到萨拉热窝，带回到我被围困的童年。在那里，我每天都要忍受狙击手的射击和轰炸，时间长达三年半。我惊恐万分，心惊胆战。我周围的人并没有被噪音所困扰，但对我的反应感到震惊。我的眼睛里充满了泪水，我为大吵大闹而感到羞愧。过了一会儿，接待我的妈妈开着她的SUV停了下来，把我带到安全的地方，开车送我回家。

　　多年以后，作为一个成年人，我去俄亥俄州看望我的寄宿父母。我们在泳池边闲荡着聊天，这时有人建议我们晚上去看镇上的烟火表演。突然，我的喉咙发干，脉搏加快了。整个晚上，我都在担心自己的身心对烟花的反应。幸运的是，我们的晚餐吃得很晚，我们一直没有离开家，但我仍然焦虑不安。

　　多年来，我付出了相当大的努力来培养韧性，并获得了帮助我心理健康的工具。特别是对于创伤后应激障碍，我学会了如何挑战消极的想法，也被称为卡住点，它们是由我童年的创伤形成的，但不再为我服务。例如，相信“我永远都不安全”或“我必须时刻保持警惕”在战争期间起到了作用，让我活了下来，但现在这些同样的信念损害了我的心理健康。

　　每当我听到烟花的声音，我就试图通过告诉自己来控制内心的叙述:你很安全，它们离我很远，它们并不危险。但是身体会记住并做出反应。身体的反应比理性的反应要快得多。瞬间，我感到我的心怦怦直跳，因为我的肾上腺素在跳动。

　　即使几天后，余震仍会持续。我好像突然被翻了个底朝天。我的神经暴露在各种环境中，甚至在我清空洗碗机的时候，盘子和银器的叮当声就像小锤子在敲我牙齿的珐琅质。在我一天的生活中，断断续续的战争记忆会在我心血来潮时突然出现:13岁时那次爆炸伤了我的腿;我跑过十字路口时狙击手的噼啪声;迫击炮炮弹在我头顶轰鸣。

　　让我明确一点:我并不反对烟花。然而，我确实希望对烟花的使用有更多的意识和同情。我经历过的最痛苦的场景之一是，他们在深夜开枪，把我从睡梦中惊醒。或者在真正的庆祝活动之前或之后整整一周点燃它们。在这些情况下，我措手不及，这只会加剧他们所引发的痛苦。我希望，作为一个社会，我们愿意更深入地了解我们许多人身上的无形创伤，然后表现出更多的同情心。

　　我怀疑，对很多人来说，烟花的声音会勾起他们最糟糕的回忆。我希望我们能更多地注意到我们可能会如何影响我们的邻居、朋友和亲戚。

　　就我而言，我希望有一天我可以欣赏烟花，而不用担心它们会在我内心激起什么。也许这一天会到来。也许永远不会。在那之前，我可能会慢慢走到窗前——窗户仍然关着，但百叶窗拉得刚刚好让我看得到——陶醉在色彩中，哪怕只有几分钟。

　　Nadja Halilbegovich是获奖书籍《战火下的童年:萨拉热窝日记》的作者。她的文章发表在《大西洋月刊》、《时代周刊》、《新闻周刊》、《波士顿环球报》和《托罗报》上在其他公司中。每天作为一个在萨拉热窝围城和波斯尼亚战争中幸存下来的儿童，她一生致力于为幸存者和受战争影响的儿童争取权益。你可以在她的网站http://www.nadjapeace.com/和推特@nhalilbegovich找到她。

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